Quem nunca passou o dia de mau humor porque não dormiu bem?

Sim, o sono tem impacto direto no nosso humor, e é mais do que apenas uma questão de sentir sono durante o dia.

Quando não dormimos o suficiente, nosso corpo e mente não têm a chance de se recuperar adequadamente, levando a uma série de consequências negativas para o nosso humor e bem-estar emocional.

Ter um sono de qualidade é essencial para a nossa saúde geral e também para regular nossas emoções e manter um estado de ânimo equilibrado. Quando dormimos bem, estamos mais propensos a lidar com o estresse de forma eficaz, a ter mais paciência e tolerância, e a enfrentar os desafios com uma atitude positiva.

Do mesmo jeito, noites mal dormidas podem levar a irritabilidade, ansiedade, tristeza e até mesmo depressão. A privação de sono afeta diretamente os neurotransmissores responsáveis pelo nosso humor, tornando-nos mais suscetíveis a oscilações emocionais e reações exageradas a situações simples.

Então fica a dica: para viver melhor, busque otimizar o seu sono!

^{Livia Castelo Branco - Psiquiatra
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